Читання перед сном може суттєво зменшувати рівень стресу і покращувати якість сну

За даними Інституту досліджень сну IIS (Іспанія), лише шість хвилин читання здатні знизити рівень стресу приблизно на 60%. Це допомагає сповільнити серцевий ритм, зменшити м’язову напругу та відволіктися від тривожних думок.

Фахівці зазначають, що регулярне читання перед сном також допомагає швидше засинати, зменшує вплив екранів і формує корисний вечірній ритуал для нервової системи.