3 ефективні кроки, щоб не зриватися на дитину
Усі діти часом поводяться складно — і це нормально. Особливо коли вони втомлені, голодні, налякані або просто вчаться бути самостійними.
Підготували кілька простих та дієвих порад, як допомогти собі, коли емоції «на межі».
Невелика пауза — ваш найкращий друг.
Хочеться кричати? Зупиніться. Це дійсно працює!
- порахуйте до 10
- повільно вдихніть і видихніть 5 разів
- дайте собі кілька секунд
Переспрямовуйте, а не сваріть
- помічайте перші «дзвіночки» поганої поведінки та переспрямовуйте увагу дитини
- відволікайте дитину чимось цікавим
- переводьте увагу з «не можна» на «спробуй ось так»
Структура заспокоює всіх — і дітей, і дорослих
- чіткий режим дня
- прості обов’язки для дитини
- зрозумілі завдання, з якими вона може впоратись
Кілька хвилин якісної уваги, похвала за гарну поведінку й відчуття «я важливий/важлива»— і напруги стає значно менше.
Бережіть себе. Спокійні батьки — це найбільша опора для дитини.
